预防是去除牙菌斑和牙垢的过程，即使仔细刷牙和使用牙线，牙菌斑和牙垢也可能会出现，特别是在一些难以到达的区域。 您的牙医和牙科保健员是经过培训的专业人员，可以进行常规牙齿清洁。

正确的刷牙方法

正确的刷牙至少需要两分钟——没错，是 120 秒！ 大多数成年人都不会刷那么长时间。 要了解所涉及的时间，请尝试使用秒表。 要正确刷牙，请使用短而轻柔的刷牙方式，特别注意牙龈线、难以触及的后牙以及填充物、牙冠或其他修复体周围的区域。 集中精力彻底清洁每个部分，如下所示：

• 清洁上牙的外表面，然后清洁下牙
• 清洁上牙的内表面，然后清洁下牙
• 清洁咀嚼面
• 为了口气更清新，也一定要刷舌头

如需了解更多信息，请访问 高露洁教育

使用牙线技术

定期使用牙线 对于良好的口腔卫生至关重要. 它不仅有助于清除有害的刺激牙龈的细菌，还有助于预防牙齿之间的蛀牙。 虽然使用牙线是健康口腔护理习惯的重要组成部分，但鼓励孩子使用牙线对大多数父母来说可能是一个挑战。 当孩子们有手臂时，这变得更具挑战性。 牙套中的金属丝会限制您使用传统的牙线，而且您自己使用牙线并不容易。 正畸护理是保持健康微笑的重要组成部分，但需要父母和监护人的承诺才能确保牙齿在矫正时保持健康。

视频来源：高露洁专业

什么是牙菌斑

牙菌斑（也称为生物膜）是牙齿上堆积的无色细菌层。 当我们吃富含碳水化合物的食物时，口腔中的细菌会以这些碳水化合物为食并产生酸。 根据 美国牙科协会 (ADA), 的说法，这些酸会削弱牙釉质并增加患牙病的风险形成空洞。 此外，牙菌斑最终会硬化成牙垢，使牙龈肿胀和容易出血，这是牙龈疾病的早期症状。 好消息是，只要保持良好的口腔卫生并在牙科保健员的帮助下，去除牙菌斑就很简单。 查看更多信息 高露洁教育

防止牙菌斑堆积

根据 克利夫兰诊所 , 的说法，通过适当的护理很容易预防牙菌斑积聚。 现在您已经了解了细菌如何在牙齿上积聚，请记住执行以下操作：

每天至少彻底刷牙所有表面两次 每天用牙线、水牙线或其他工具清洁牙缝和牙龈线下方 限制含糖或淀粉类食物和饮料，尤其是零食 安排定期拜访您的牙科保健员和牙医 如果牙菌斑积聚时间过长，就会硬化成牙垢，无法在家中去除。 幸运的是，您的牙医和牙科保健员可以治疗牙菌斑或牙垢堆积问题，并针对您的具体情况提供特殊说明。 快乐刷牙。 你能行的！